白粥根本不养胃

要知道，白粥属于半流质食物，非常容易消化。跟面条一样，粥都是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没什么脂肪，因此越是软烂的面条和粥，越是好消化。而对于因饮食过度油腻而引起消化不良的患者来说，适当食用白粥是可以减轻肠胃负担。或许你会有疑惑---咦，这不是正好减轻了胃的负担吗？

医疗资讯网认为，跟很多器官一样，胃同样也有“用进废退”的特点，尤其是长期吃容易消化的食物，比如粥，胃的消化能力反而变得更差。另外，由于喝粥过程中不需要太多的咀嚼动作，唾液淀粉酶分泌会比较少，有可能导致胃酸分泌过多的，因此，消化性溃疡患者是不宜经常喝白粥。所以，喝粥养胃，估计只是消了近愁，却难解远忧。

苏打饼干，也不养胃

苏打饼干中含有碳酸氢钠，属于碱性物质，可以对胃酸进行中和。对于因胃酸分泌过多而引起肠胃不适的人来说，适当吃一点苏打饼干确实是可以缓解不适的。但问题是，苏打饼干含盐量可不小，每100g的苏打饼干含盐量就达到1g左右，一包饼干大约200g，相当于吃了2g盐，过多的盐反而会更加伤胃。再加上苏打饼干的含油量也并不比其他饼干少，从10％-30％不等，其实并不那么健康，作为加餐吃一点并无妨，但吃多了反而是负担，并不能起到养胃的功效。

养胃吃什么?

1、姜甘蔗茶

食材：甘蔗1根、姜10克

方法：将甘蔗去皮榨汁，再将生姜汁与甘蔗汁一起调匀，不限时得可以代替茶来饮用。和养胃阴、化痰止吐。适用于多种原因引起的胃失和降。

2、慢性胃炎茶（偏药膳）

食材：蒲公英15克、制木香9克、炒陈皮7克、陈茶叶6克

方法：将上述材料都研磨成粉，每次取20克用纱布包好，喝的时候用沸水来泡，焖15分钟后饮用。一天喝1次就够了。

它可以清热和中，行气止痛。适用于慢性、浅表性胃炎、消化不良等等。还有大麦茶、焦米茶等都不错。但是喝也要适量，看看自己体质是否适应，是否自己感觉舒服。

不吃什么也很重要且更容易记得，关键是要做到。避免对胃有刺激的食物，像辛辣、过硬、过热、过冷、粗糙、不易消化的都尽量不要去碰。肥肉、奶油、油炸、辣椒、洋葱、胡椒、芥末、纯粹浓茶、咖啡都要谨慎。培养好健康的饮食习惯（细嚼慢咽、不要睡前进食等）、开开心心加上适当体育锻炼，相信胃很快又可以强壮起来的。